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    Équipe Rouge
    James Foreman
    Horrid, horrid. Too little sleep and food, staggering round and round HV.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 14 mi le plus rapide en un an
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 8:14/mi
      146bpm
      10/03/07
    • 8:28/mi
      155bpm
      22/09/12
    • 8:28/mi
       
      22/09/12
    • 8:30/mi
      159bpm
      2/10/11
    • 8:30/mi
       
      2/10/11
    • 9:16/mi
      160bpm
      16/06/08
    • 9:49/mi
      137bpm
      1/02/15
    • 10:20/mi
      142bpm
      19/02/17
    • 11:37/mi
      162bpm
      8/06/08
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    16 juin
    79 °F
    95% rh
    16 juin lundi

    Distance totale

    14,62miles

    Temps écoulé

    2:15:27 8:01PM - 10:16PM

    Allure moyenne

    9:16minutes par mile

    Parcours

    Jardines Lookout
    Chine

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    540

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    1,817ft
    perdus
    -1,755ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,48mph

    Calories

    1948
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    104 - 183bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage