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Équipe Rouge
James Foreman
Trying to take one gel every 30 minutes rather than every 5k. Last half hour was hellish: felt very tired
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus longue en durée en 3 mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 8:26/mi153bpm22/02/09
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
22 févr.
22 févr.
74 °F
79% rh
22 févr.
dimanche
Distance totale
18,03miles
Temps écoulé
2:31:55
Allure moyenne
8:26minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
617
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,12mph
Calories
2418
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
90 - 163bpm