AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman
    Trying to take one gel every 30 minutes rather than every 5k. Last half hour was hellish: felt very tired

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • course la plus longue en durée en 3 mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 8:26/mi
      153bpm
      22/02/09
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    22 févr.
    74 °F
    79% rh
    22 févr. dimanche

    Distance totale

    18,03miles

    Temps écoulé

    2:31:55 2:42PM - 5:13PM

    Allure moyenne

    8:26minutes par mile

    Parcours

    Jardines Lookout
    Chine

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    617

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    2,762ft
    perdus
    -2,808ft
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,12mph

    Calories

    2418
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    90 - 163bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage