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Équipe Rouge
James Foreman
4 miles at 10k pace they said, plus 4 minutes recovery each time.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 7 mi le plus rapide depuis toujours
- 12 k le plus rapide depuis toujours
Vos 7 mile les plus rapides
- 7:46/mi158bpm3/02/09
- 7:50/mi152bpm24/03/07
- 7:51/mi158bpm23/02/09
- 7:56/mi24/08/12
- 7:59/mi148bpm28/02/17
- 8:02/mi14/08/12
- 8:03/mi160bpm16/12/08
- 8:04/mi5/02/13
- 8:08/mi146bpm22/04/07
- 8:09/mi15/02/13
- 8:12/mi164bpm21/09/11
- 8:12/mi21/09/11
- 8:13/mi146bpm30/12/16
- 8:17/mi155bpm4/08/08
- 8:21/mi153bpm17/11/16
- 8:21/mi149bpm27/12/16
- 8:24/mi165bpm27/10/13
- 8:24/mi7/08/12
- 8:25/mi147bpm13/01/08
- 8:31/mi8/08/12
- 8:31/mi139bpm21/12/14
- 8:31/mi8/02/13
- 8:33/mi31/01/10
- 8:34/mi21/08/12
- 8:35/mi12/02/13
- 8:36/mi150bpm28/12/13
- 8:38/mi138bpm25/01/17
- 8:40/mi166bpm19/06/16
- 8:43/mi7/02/13
- 8:44/mi17/09/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
3 févr.
3 févr.
66 °F
72% rh
3 févr.
mardi
Distance totale
7,49miles
Temps écoulé
58:10
7:29PM - 8:27PM
Allure moyenne
7:46minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
626
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,72mph
Calories
981
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
79 - 172bpm