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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 12 mi le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 7:46/mi146bpm4/02/07
- 8:00/mi11/11/12
- 8:17/mi153bpm3/03/07
- 8:21/mi162bpm27/05/12
- 9:22/mi156bpm14/08/16
- 9:33/mi13/08/11
- 9:33/mi13/08/11
- 11:25/mi153bpm4/09/11
- 11:26/mi4/09/11
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
27 mai
27 mai
79 °F
91% rh
27 mai
dimanche
Distance totale
12,86miles
Temps écoulé
1:47:22
Allure moyenne
8:21minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
605
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,19mph
Calories
1672
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
112 - 183bpm
Cadence moyenne
161ppm
108 - 186ppm