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    Équipe Rouge
    James Foreman
    Back on schedule, but really suffered through the latter part of this - pace dropped quite a bit. Only really felt bad for the last 4 km though.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 24 k le plus rapide depuis toujours
    • 14 mi le plus rapide en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 8:14/mi
      146bpm
      10/03/07
    • 8:28/mi
      155bpm
      22/09/12
    • 8:28/mi
       
      22/09/12
    • 8:30/mi
      159bpm
      2/10/11
    • 8:30/mi
       
      2/10/11
    • 9:16/mi
      160bpm
      16/06/08
    • 9:49/mi
      137bpm
      1/02/15
    • 10:20/mi
      142bpm
      19/02/17
    • 11:37/mi
      162bpm
      8/06/08
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    22 sept.
    79 °F
    90% rh
    22 sept. samedi

    Distance totale

    14,92miles

    Temps écoulé

    2:06:21 7:24AM - 9:30AM

    Allure moyenne

    8:28minutes par mile

    Parcours

    People’s Park
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    603

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    1,256ft
    perdus
    -1,722ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,08mph

    Calories

    1887
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    76 - 167bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage