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Équipe Rouge
James Foreman
Getting back into regular training. And fighting insomnia.
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- course la plus tôt en un an
- 6 k le plus rapide en 6 mois
- 3 mi le plus rapide en un mois
- course la plus longue en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:19/mi168bpm14/03/15
- 6:23/mi167bpm28/03/15
- 6:24/mi167bpm23/07/14
- 6:26/mi164bpm15/11/14
- 6:27/mi169bpm8/04/17
- 6:27/mi158bpm3/06/17
- 6:30/mi169bpm18/04/15
- 6:30/mi165bpm10/05/17
- 6:30/mi166bpm3/01/15
- 6:31/mi163bpm1/05/14
- 6:32/mi169bpm18/10/14
- 6:34/mi166bpm11/06/16
- 6:34/mi168bpm7/03/09
- 6:35/mi165bpm25/05/14
- 6:35/mi169bpm27/12/14
- 6:37/mi164bpm19/11/16
- 6:38/mi21/05/16
- 6:38/mi169bpm6/09/14
- 6:38/mi167bpm31/01/15
- 6:39/mi170bpm11/04/15
- 6:40/mi144bpm29/03/15
- 6:40/mi171bpm20/09/14
- 6:40/mi169bpm4/06/16
- 6:41/mi166bpm21/02/15
- 6:41/mi171bpm25/04/15
- 6:41/mi168bpm14/05/16
- 6:42/mi163bpm29/10/16
- 6:47/mi173bpm13/12/14
- 6:47/mi167bpm31/10/15
- 6:48/mi168bpm23/08/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
23 déc.
23 déc.
77 °F
92% rh
23 déc.
lundi
Distance totale
3,90miles
Temps écoulé
30:05
4:08AM - 4:38AM
Allure moyenne
7:43minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
591
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,77mph
Calories
552
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
85 - 174bpm