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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Mots-clés

    Base
    Nike Lunarglide 3

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 10 mi le plus rapide en 6 mois
    • 16 k le plus rapide en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en 3 mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 7:42/mi
      155bpm
      20/01/07
    • 7:57/mi
      149bpm
      16/01/07
    • 8:03/mi
      150bpm
      23/01/07
    • 8:15/mi
      141bpm
      18/02/17
    • 8:18/mi
      149bpm
      17/01/17
    • 8:20/mi
      155bpm
      14/02/17
    • 8:21/mi
      142bpm
      9/05/07
    • 8:21/mi
      144bpm
      22/07/12
    • 8:22/mi
       
      22/07/12
    • 8:33/mi
      138bpm
      2/05/07
    • 8:40/mi
      145bpm
      10/03/13
    • 8:40/mi
      147bpm
      30/10/12
    • 8:42/mi
      139bpm
      28/04/08
    • 8:48/mi
       
      26/01/13
    • 8:50/mi
      145bpm
      1/04/12
    • 8:51/mi
       
      1/04/12
    • 9:11/mi
      145bpm
      12/05/13
    • 10:42/mi
      135bpm
      22/02/15
    • 10:46/mi
       
      10/10/15
    • 10:55/mi
       
      28/08/11
    • 11:08/mi
       
      28/08/11
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    10 mars
    10 mars dimanche

    Distance totale

    10,01miles

    Temps écoulé

    1:26:47 7:25AM - 8:51AM

    Allure moyenne

    8:40minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    564

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,92mph

    Calories

    1302
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    160bpm