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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Mots-clés

    Hills
    Merrell Trail Glove
    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course de la pleine lune
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 6 mois
    • plus haut dénivelé en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • les côtes les plus difficiles en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 7:45/mi
      151bpm
      27/01/07
    • 7:47/mi
       
      12/08/12
    • 7:52/mi
      158bpm
      1/02/09
    • 7:57/mi
      144bpm
      18/02/07
    • 7:57/mi
       
      15/09/12
    • 7:57/mi
      149bpm
      15/09/12
    • 8:00/mi
      143bpm
      31/01/07
    • 8:14/mi
      142bpm
      29/07/12
    • 8:14/mi
       
      29/07/12
    • 8:19/mi
      149bpm
      21/02/17
    • 8:36/mi
       
      26/01/09
    • 8:37/mi
       
      12/04/09
    • 8:37/mi
      141bpm
      7/01/17
    • 8:49/mi
       
      1/11/12
    • 8:49/mi
      138bpm
      1/11/12
    • 8:51/mi
       
      28/10/12
    • 8:51/mi
      146bpm
      28/10/12
    • 10:07/mi
      145bpm
      11/01/15
    • 10:29/mi
      144bpm
      4/01/15
    • 10:43/mi
      142bpm
      17/09/17
    • 11:18/mi
      144bpm
      1/03/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    4 janv.
    78 °F
    82% rh
    4 janv. dimanche

    Distance totale

    11,47miles

    Temps écoulé

    2:00:10 6:49AM - 8:49AM

    Allure moyenne

    10:29minutes par mile

    Parcours

    Outram Park
    Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    451

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    27%

    elevation profile

    gagnés
    1,597ft
    perdus
    -1,624ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,72mph

    Calories

    1632
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    104 - 165bpm

    Cadence moyenne

    160ppm
    60 - 254ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage