AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman

    Mots-clés

    Merrell Trail Glove
    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 mi le plus rapide en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de km en negative splits en 3 mois
    • le plus de miles en negative splits en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • plus haut dénivelé en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 7:11/mi
      150bpm
      14/02/07
    • 8:14/mi
      142bpm
      6/02/09
    • 8:22/mi
      132bpm
      15/07/12
    • 8:23/mi
      137bpm
      8/10/12
    • 8:24/mi
      151bpm
      8/02/09
    • 8:30/mi
      159bpm
      21/07/13
    • 8:37/mi
       
      6/11/12
    • 8:41/mi
      162bpm
      3/11/13
    • 8:42/mi
       
      30/10/12
    • 8:51/mi
      150bpm
      4/10/15
    • 8:52/mi
      144bpm
      21/04/13
    • 9:04/mi
      144bpm
      26/05/13
    • 9:07/mi
      140bpm
      25/12/16
    • 9:17/mi
      135bpm
      28/04/13
    • 9:17/mi
      140bpm
      24/05/14
    • 9:27/mi
      142bpm
      3/06/08
    • 9:32/mi
      145bpm
      12/04/15
    • 9:56/mi
      142bpm
      28/01/17
    • 10:01/mi
      140bpm
      25/09/16
    • 10:01/mi
      140bpm
      14/02/16
    • 10:22/mi
       
      25/09/11
    • 10:22/mi
      140bpm
      25/09/11
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    4 oct.
    85 °F
    66% rh
    92 °F
    4 oct. dimanche

    Distance totale

    9,09miles

    Temps écoulé

    1:20:25 5:34PM - 6:54PM

    Allure moyenne

    8:51minutes par mile

    Parcours

    Outram Park
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    544

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gagnés
    787ft
    perdus
    -741ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,78mph

    Calories

    1168
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    74 - 166bpm

    Cadence moyenne

    162ppm
    74 - 254ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage