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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 14 mile les plus rapides
- 8:14/mi146bpm10/03/07
- 8:28/mi155bpm22/09/12
- 8:28/mi22/09/12
- 8:30/mi159bpm2/10/11
- 8:30/mi2/10/11
- 9:16/mi160bpm16/06/08
- 9:49/mi137bpm1/02/15
- 10:20/mi142bpm19/02/17
- 11:37/mi162bpm8/06/08
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
1 févr.
1 févr.
78 °F
84% rh
1 févr.
dimanche
Distance totale
14,92miles
Temps écoulé
2:26:32
Allure moyenne
9:49minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
503
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,11mph
Calories
1921
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
137bpm
91 - 165bpm
Cadence moyenne
164ppm
66 - 226ppm