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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:55/mi
       
      19/01/13
    • 6:59/mi
      158bpm
      30/09/12
    • 7:00/mi
       
      30/09/12
    • 7:13/mi
      165bpm
      8/02/09
    • 7:28/mi
       
      16/11/12
    • 7:31/mi
       
      5/09/12
    • 7:31/mi
      146bpm
      5/09/12
    • 7:37/mi
       
      27/01/13
    • 7:41/mi
      157bpm
      24/09/12
    • 7:42/mi
       
      24/09/12
    • 7:42/mi
      137bpm
      26/12/16
    • 7:43/mi
       
      4/08/12
    • 7:43/mi
       
      27/09/12
    • 7:44/mi
      150bpm
      27/09/12
    • 7:48/mi
      160bpm
      5/09/13
    • 7:50/mi
      157bpm
      3/10/12
    • 7:51/mi
       
      3/10/12
    • 7:51/mi
      157bpm
      17/07/12
    • 7:54/mi
      163bpm
      17/11/13
    • 7:56/mi
      147bpm
      14/09/12
    • 7:57/mi
       
      14/09/12
    • 7:57/mi
      154bpm
      26/10/12
    • 7:58/mi
      151bpm
      7/02/07
    • 7:58/mi
      148bpm
      9/10/12
    • 7:59/mi
       
      9/10/12
    • 8:00/mi
      150bpm
      20/07/12
    • 8:00/mi
      152bpm
      27/07/12
    • 8:01/mi
       
      27/07/12
    • 8:02/mi
      148bpm
      16/02/14
    • 8:03/mi
      165bpm
      22/02/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    11 déc.
    76 °F
    87% rh
    11 déc. dimanche

    Distance totale

    6,30miles

    Temps écoulé

    1:07:49 6:40AM - 7:47AM

    Allure moyenne

    10:46minutes par mile

    Parcours

    Outram Park
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    406

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    27%

    elevation profile

    gagnés
    1,200ft
    perdus
    -1,220ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,57mph

    Calories

    828
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    81 - 156bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage