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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 2 mi le plus rapide en un mois
    • 4 k le plus rapide en un mois

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 5:11/mi
      161bpm
      14/08/08
    • 6:27/mi
      167bpm
      7/03/15
    • 6:27/mi
      164bpm
      25/02/17
    • 6:28/mi
      174bpm
      27/08/08
    • 6:53/mi
      173bpm
      5/03/16
    • 7:13/mi
      156bpm
      16/07/16
    • 7:22/mi
      145bpm
      24/05/13
    • 7:23/mi
       
      9/12/12
    • 7:26/mi
      118bpm
      10/11/14
    • 7:27/mi
      158bpm
      9/12/16
    • 7:28/mi
      146bpm
      1/05/13
    • 7:28/mi
      153bpm
      17/08/14
    • 7:29/mi
      161bpm
      17/12/16
    • 7:29/mi
      142bpm
      23/06/17
    • 7:30/mi
      164bpm
      15/10/14
    • 7:30/mi
      152bpm
      15/10/13
    • 7:32/mi
      149bpm
      5/05/13
    • 7:36/mi
      160bpm
      25/10/13
    • 7:37/mi
       
      31/01/09
    • 7:41/mi
      146bpm
      14/05/12
    • 7:46/mi
      152bpm
      7/10/13
    • 7:46/mi
       
      14/05/12
    • 7:47/mi
      156bpm
      2/02/19
    • 7:47/mi
       
      15/01/13
    • 7:48/mi
       
      14/08/11
    • 7:49/mi
      139bpm
      9/07/15
    • 7:50/mi
      163bpm
      15/03/13
    • 7:51/mi
      156bpm
      14/09/16
    • 7:52/mi
       
      16/04/13
    • 7:52/mi
      153bpm
      4/07/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    23 août
    87 °F
    67% rh
    95 °F
    23 août mardi

    Distance totale

    2,50miles

    Temps écoulé

    21:34 6:31PM - 6:52PM

    Allure moyenne

    8:38minutes par mile

    Parcours

    Singapore
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    487

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    33%

    elevation profile

    gagnés
    433ft
    perdus
    -429ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,95mph

    Calories

    318
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    138bpm
    67 - 160bpm

    Cadence moyenne

    241ppm
    2 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage