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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Mots-clés

    Marche

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 55 jours
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois
    • plus haut dénivelé en 3 mois
    • les côtes les plus difficiles en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois

    Fastest 2 mile walks

    • 19:53/mi
       
      4/11/12
    • 46:07/mi
      97bpm
      7/12/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    7 déc.
    48 °F
    91% rh
    39 °F
    7 déc. samedi

    Distance totale

    2,51miles

    Temps écoulé

    1:55:55 9:18AM - 11:13AM

    Allure moyenne

    46:07minutes par mile

    Parcours

    Four Creeks
    King County, Washington

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    0

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    44%

    elevation profile

    gagnés
    1,335ft
    perdus
    -1,289ft
    9
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    1,30mph

    Calories

    476
    240Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    97bpm
    64 - 136bpm

    Cadence moyenne

    112ppm
    80 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage