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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Mots-clés

    Marche

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • plus faible FC moyenne en 6 mois
    • plus faible FC max en 6 mois
    • course la plus tôt en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Fastest 7 mile walks

    • 32:55/mi
      78bpm
      15/08/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    15 août
    74 °F
    55% rh
    15 août samedi

    Distance totale

    7,09miles

    Temps écoulé

    3:53:17 9:43AM - 2:30PM

    Allure moyenne

    32:55minutes par mile

    Parcours

    Whittier Heights
    Seattle, Washington

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    44

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    48%

    elevation profile

    gagnés
    387ft
    perdus
    -393ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    1,82mph

    Calories

    1133
    300Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    78bpm
    56 - 109bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage