AmisFermer
Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 170 jours
- 3 mi le plus rapide en un an
- 5 k le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en un an
- plus haute FC max en un an
- le plus de km en negative splits en un an
- le plus de miles en negative splits en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- la meilleure performance en un an
- la plus haute cadence moyenne en un an
- la plus haute cadence max en un an
- le finish le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- calories/heure le plus élevé en 6 mois
- course la plus tard en 6 mois
- meilleur temps au mile en 6 mois
- meilleur temps au km en 6 mois
- plus haut dénivelé en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 6 mois
- le départ le plus rapide en 6 mois
- la course la plus chaude en 6 mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:19/mi168bpm14/03/15
- 6:23/mi167bpm28/03/15
- 6:24/mi167bpm23/07/14
- 6:26/mi164bpm15/11/14
- 6:27/mi169bpm8/04/17
- 6:27/mi158bpm3/06/17
- 6:30/mi169bpm18/04/15
- 6:30/mi165bpm10/05/17
- 6:30/mi166bpm3/01/15
- 6:31/mi163bpm1/05/14
- 6:32/mi169bpm18/10/14
- 6:34/mi166bpm11/06/16
- 6:34/mi168bpm7/03/09
- 6:35/mi165bpm25/05/14
- 6:35/mi169bpm27/12/14
- 6:37/mi164bpm19/11/16
- 6:38/mi21/05/16
- 6:38/mi169bpm6/09/14
- 6:38/mi167bpm31/01/15
- 6:39/mi170bpm11/04/15
- 6:40/mi144bpm29/03/15
- 6:40/mi171bpm20/09/14
- 6:40/mi169bpm4/06/16
- 6:41/mi166bpm21/02/15
- 6:41/mi171bpm25/04/15
- 6:41/mi168bpm14/05/16
- 6:42/mi163bpm29/10/16
- 6:47/mi173bpm13/12/14
- 6:47/mi167bpm31/10/15
- 6:48/mi168bpm23/08/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
14 mai
14 mai
53 °F
90% rh
14 mai
samedi
Distance totale
3,12miles
Temps écoulé
30:38
10:11AM - 10:42AM
Allure moyenne
9:49minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
421
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,11mph
Calories
420
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
106 - 168bpm
Cadence moyenne
160ppm
148 - 178ppm