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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tôt en un an
- le plus de km en negative splits en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- les côtes les plus difficiles en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- plus faible FC moyenne en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- la plus faible cadence moyenne en 6 mois
- la course la plus fraîche en 6 mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 5:11/mi161bpm14/08/08
- 6:27/mi167bpm7/03/15
- 6:27/mi164bpm25/02/17
- 6:28/mi174bpm27/08/08
- 6:53/mi173bpm5/03/16
- 7:13/mi156bpm16/07/16
- 7:22/mi145bpm24/05/13
- 7:23/mi9/12/12
- 7:26/mi118bpm10/11/14
- 7:27/mi158bpm9/12/16
- 7:28/mi146bpm1/05/13
- 7:28/mi153bpm17/08/14
- 7:29/mi161bpm17/12/16
- 7:29/mi142bpm23/06/17
- 7:30/mi164bpm15/10/14
- 7:30/mi152bpm15/10/13
- 7:32/mi149bpm5/05/13
- 7:36/mi160bpm25/10/13
- 7:37/mi31/01/09
- 7:41/mi146bpm14/05/12
- 7:46/mi152bpm7/10/13
- 7:46/mi14/05/12
- 7:47/mi156bpm2/02/19
- 7:47/mi15/01/13
- 7:48/mi14/08/11
- 7:49/mi139bpm9/07/15
- 7:50/mi163bpm15/03/13
- 7:51/mi156bpm14/09/16
- 7:52/mi16/04/13
- 7:52/mi153bpm4/07/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
28 juil.
28 juil.
60 °F
75% rh
28 juil.
dimanche
Distance totale
2,83miles
Temps écoulé
32:00
6:38AM - 7:10AM
Allure moyenne
11:18minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
340
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
32%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,31mph
Calories
379
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
88 - 176bpm
Cadence moyenne
150ppm
90 - 174ppm