AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 0 mi le plus rapide en 6 mois
    • 0 k le plus rapide en 6 mois
    • le finish le plus rapide en 6 mois
    • course la plus rapide en 3 mois
    • course la plus tard en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 0 mile les plus rapides

    • 4:04/mi
      158bpm
      31/07/08
    • 4:11/mi
      157bpm
      8/05/08
    • 4:25/mi
      159bpm
      28/08/08
    • 4:26/mi
      162bpm
      31/07/08
    • 4:30/mi
      151bpm
      28/08/08
    • 4:32/mi
      160bpm
      31/07/08
    • 4:35/mi
      159bpm
      28/08/08
    • 4:37/mi
      157bpm
      26/09/15
    • 4:39/mi
      153bpm
      28/08/08
    • 4:42/mi
      166bpm
      28/08/08
    • 4:42/mi
      159bpm
      31/07/08
    • 4:43/mi
      165bpm
      31/07/08
    • 4:50/mi
       
      27/07/08
    • 4:53/mi
      165bpm
      31/07/08
    • 4:57/mi
      151bpm
      31/07/08
    • 4:58/mi
      160bpm
      8/05/08
    • 5:09/mi
      146bpm
      7/08/08
    • 5:11/mi
      154bpm
      7/08/08
    • 5:12/mi
      163bpm
      28/08/08
    • 5:13/mi
      154bpm
      7/08/08
    • 5:14/mi
      158bpm
      13/05/17
    • 5:15/mi
      158bpm
      27/07/08
    • 5:17/mi
      159bpm
      17/09/16
    • 5:17/mi
      137bpm
      7/08/08
    • 5:17/mi
      152bpm
      7/08/08
    • 5:19/mi
      151bpm
      7/08/08
    • 5:21/mi
      154bpm
      7/08/08
    • 5:23/mi
      161bpm
      27/07/08
    • 5:24/mi
      169bpm
      10/04/08
    • 5:28/mi
      158bpm
      15/07/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    11 juil.
    84 °F
    78% rh
    94 °F
    11 juil. samedi

    Distance totale

    0,39miles

    Temps écoulé

    2:31 10:09PM - 10:11PM

    Allure moyenne

    6:25minutes par mile

    Parcours

    Outram Park
    Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    464

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    36%

    elevation profile

    gagnés
    26ft
    perdus
    -9ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    9,35mph

    Calories

    38
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 fraises
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    148bpm
    140 - 155bpm

    Cadence moyenne

    156ppm
    154 - 160ppm

    Variation de la vitesse sur la distance