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    Équipe Rouge
    James Foreman

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    halifax
    Nike Triax XIII
    Tempo Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 7:13/mi
       
      30/12/12
    • 7:21/mi
      150bpm
      2/09/12
    • 7:21/mi
       
      2/09/12
    • 7:27/mi
      149bpm
      27/08/07
    • 7:31/mi
       
      5/10/12
    • 7:31/mi
      156bpm
      5/10/12
    • 7:36/mi
      161bpm
      5/04/17
    • 7:43/mi
       
      26/10/12
    • 7:47/mi
       
      3/08/12
    • 7:51/mi
       
      20/11/12
    • 7:59/mi
      155bpm
      28/02/14
    • 8:02/mi
       
      28/08/12
    • 8:02/mi
      156bpm
      13/05/12
    • 8:02/mi
       
      13/05/12
    • 8:03/mi
      145bpm
      7/09/12
    • 8:03/mi
       
      7/09/12
    • 8:03/mi
       
      9/11/12
    • 8:04/mi
      137bpm
      1/02/17
    • 8:06/mi
      149bpm
      7/03/16
    • 8:07/mi
      153bpm
      13/07/12
    • 8:08/mi
       
      10/08/12
    • 8:12/mi
      160bpm
      15/02/09
    • 8:13/mi
      152bpm
      6/08/13
    • 8:13/mi
      149bpm
      8/02/14
    • 8:14/mi
      148bpm
      1/02/16
    • 8:15/mi
      136bpm
      31/07/12
    • 8:16/mi
       
      31/07/12
    • 8:16/mi
       
      24/10/12
    • 8:16/mi
      155bpm
      24/10/12
    • 8:23/mi
      164bpm
      22/09/11
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    7 sept.
    7 sept. vendredi

    Distance totale

    5,94miles

    Temps écoulé

    47:49 6:53AM - 7:40AM

    Allure moyenne

    8:03minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    585

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,45mph

    Calories

    765
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...