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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Mots-clés

    Base
    Endurance
    Nike Lunarglide 3

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 8:24/mi
      137bpm
      7/04/07
    • 8:48/mi
      145bpm
      4/11/12
    • 8:48/mi
       
      4/11/12
    • 9:13/mi
      137bpm
      29/01/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    4 nov.
    4 nov. dimanche

    Distance totale

    17,17miles

    Temps écoulé

    2:31:03 6:14AM - 8:45AM

    Allure moyenne

    8:48minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    584

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,82mph

    Calories

    2266
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...