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Équipe Rouge
James Foreman
Fairly tough - went out too hard on the first repeat, paid for that on the last one
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- course de la pleine lune
- 4 k le plus rapide en 6 mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:19/mi168bpm14/03/15
- 6:23/mi167bpm28/03/15
- 6:24/mi167bpm23/07/14
- 6:26/mi164bpm15/11/14
- 6:27/mi169bpm8/04/17
- 6:27/mi158bpm3/06/17
- 6:30/mi169bpm18/04/15
- 6:30/mi165bpm10/05/17
- 6:30/mi166bpm3/01/15
- 6:31/mi163bpm1/05/14
- 6:32/mi169bpm18/10/14
- 6:34/mi166bpm11/06/16
- 6:34/mi168bpm7/03/09
- 6:35/mi165bpm25/05/14
- 6:35/mi169bpm27/12/14
- 6:37/mi164bpm19/11/16
- 6:38/mi21/05/16
- 6:38/mi169bpm6/09/14
- 6:38/mi167bpm31/01/15
- 6:39/mi170bpm11/04/15
- 6:40/mi144bpm29/03/15
- 6:40/mi171bpm20/09/14
- 6:40/mi169bpm4/06/16
- 6:41/mi166bpm21/02/15
- 6:41/mi171bpm25/04/15
- 6:41/mi168bpm14/05/16
- 6:42/mi163bpm29/10/16
- 6:47/mi173bpm13/12/14
- 6:47/mi167bpm31/10/15
- 6:48/mi168bpm23/08/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
24 janv.
24 janv.
81 °F
79% rh
86 °F
24 janv.
dimanche
Distance totale
3,02miles
Temps écoulé
24:22
9:20PM - 9:44PM
Allure moyenne
8:04minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
545
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
32%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,44mph
Calories
413
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
107 - 167bpm
Cadence moyenne
165ppm
76 - 192ppm