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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • le plus de km en negative splits en un an
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 7:38/mi
      156bpm
      4/05/08
    • 7:43/mi
      165bpm
      6/01/07
    • 8:11/mi
       
      27/05/12
    • 8:12/mi
      166bpm
      31/05/13
    • 8:13/mi
       
      18/11/12
    • 8:28/mi
       
      24/02/13
    • 8:34/mi
       
      19/08/12
    • 8:36/mi
      157bpm
      1/06/14
    • 8:49/mi
      147bpm
      15/04/12
    • 8:49/mi
       
      15/04/12
    • 8:51/mi
      138bpm
      15/01/17
    • 8:55/mi
       
      26/08/12
    • 8:56/mi
      151bpm
      6/05/12
    • 8:56/mi
       
      6/05/12
    • 9:10/mi
      144bpm
      21/04/12
    • 9:10/mi
       
      21/04/12
    • 10:07/mi
      145bpm
      24/09/17
    • 10:08/mi
      156bpm
      4/01/09
    • 10:46/mi
      148bpm
      24/05/08
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    21 avr.
    79 °F
    94% rh
    21 avr. samedi

    Distance totale

    13,10miles

    Temps écoulé

    2:00:01 6:33AM - 8:33AM

    Allure moyenne

    9:10minutes par mile

    Parcours

    People’s Park
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    541

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    1,610ft
    perdus
    -1,614ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,55mph

    Calories

    1710
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    81 - 154bpm

    Cadence moyenne

    161ppm
    102 - 170ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage