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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- le plus de km en negative splits en un an
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 7:38/mi156bpm4/05/08
- 7:43/mi165bpm6/01/07
- 8:11/mi27/05/12
- 8:12/mi166bpm31/05/13
- 8:13/mi18/11/12
- 8:28/mi24/02/13
- 8:34/mi19/08/12
- 8:36/mi157bpm1/06/14
- 8:49/mi147bpm15/04/12
- 8:49/mi15/04/12
- 8:51/mi138bpm15/01/17
- 8:55/mi26/08/12
- 8:56/mi151bpm6/05/12
- 8:56/mi6/05/12
- 9:10/mi144bpm21/04/12
- 9:10/mi21/04/12
- 10:07/mi145bpm24/09/17
- 10:08/mi156bpm4/01/09
- 10:46/mi148bpm24/05/08
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
21 avr.
21 avr.
79 °F
94% rh
21 avr.
samedi
Distance totale
13,10miles
Temps écoulé
2:00:01
Allure moyenne
9:10minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
541
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,55mph
Calories
1710
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
81 - 154bpm
Cadence moyenne
161ppm
102 - 170ppm