AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman
    a bit embarassing - miscounted how many k I'd done and thought I could stop 1000 m earlier than I was meant to. Last k was hard after that.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • le plus de dénivelé positif en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:55/mi
       
      19/01/13
    • 6:59/mi
      158bpm
      30/09/12
    • 7:00/mi
       
      30/09/12
    • 7:13/mi
      165bpm
      8/02/09
    • 7:28/mi
       
      16/11/12
    • 7:31/mi
       
      5/09/12
    • 7:31/mi
      146bpm
      5/09/12
    • 7:37/mi
       
      27/01/13
    • 7:41/mi
      157bpm
      24/09/12
    • 7:42/mi
       
      24/09/12
    • 7:42/mi
      137bpm
      26/12/16
    • 7:43/mi
       
      4/08/12
    • 7:43/mi
       
      27/09/12
    • 7:44/mi
      150bpm
      27/09/12
    • 7:48/mi
      160bpm
      5/09/13
    • 7:50/mi
      157bpm
      3/10/12
    • 7:51/mi
       
      3/10/12
    • 7:51/mi
      157bpm
      17/07/12
    • 7:54/mi
      163bpm
      17/11/13
    • 7:56/mi
      147bpm
      14/09/12
    • 7:57/mi
       
      14/09/12
    • 7:57/mi
      154bpm
      26/10/12
    • 7:58/mi
      151bpm
      7/02/07
    • 7:58/mi
      148bpm
      9/10/12
    • 7:59/mi
       
      9/10/12
    • 8:00/mi
      150bpm
      20/07/12
    • 8:00/mi
      152bpm
      27/07/12
    • 8:01/mi
       
      27/07/12
    • 8:02/mi
      148bpm
      16/02/14
    • 8:03/mi
      165bpm
      22/02/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    26 oct.
    81 °F
    81% rh
    86 °F
    26 oct. vendredi

    Distance totale

    6,09miles

    Temps écoulé

    48:24 6:19AM - 7:07AM

    Allure moyenne

    7:57minutes par mile

    Parcours

    People’s Park
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    596

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    725ft
    perdus
    -479ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,55mph

    Calories

    793
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    81 - 172bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage