AmisFermer
    Équipe Rouge
    James Foreman
    Intended to do 35k. Ran out of water at about 17/18 k. Last few k were very hard. Walk home afterwards was horrendous.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 17 mi le plus rapide en un an
    • 27 k le plus rapide en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de dénivelé positif en un mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 8:24/mi
      137bpm
      7/04/07
    • 8:48/mi
      145bpm
      4/11/12
    • 8:48/mi
       
      4/11/12
    • 9:13/mi
      137bpm
      29/01/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    4 nov.
    78 °F
    90% rh
    4 nov. dimanche

    Distance totale

    17,18miles

    Temps écoulé

    2:31:01 6:15AM - 8:46AM

    Allure moyenne

    8:48minutes par mile

    Parcours

    People’s Park
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    584

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    1,181ft
    perdus
    -1,364ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,82mph

    Calories

    2194
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    79 - 157bpm

    Cadence moyenne

    166ppm
    110 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage