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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- 4 mi le plus rapide depuis toujours
- 7 k le plus rapide depuis toujours
- la meilleure performance en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:44/mi172bpm15/02/17
- 6:46/mi163bpm10/01/17
- 7:03/mi170bpm19/12/16
- 7:06/mi159bpm11/03/15
- 7:07/mi166bpm5/11/14
- 7:07/mi166bpm4/03/15
- 7:11/mi164bpm4/02/15
- 7:12/mi163bpm6/09/17
- 7:15/mi22/12/12
- 7:15/mi166bpm29/10/14
- 7:16/mi161bpm30/07/14
- 7:16/mi166bpm26/11/14
- 7:19/mi161bpm7/01/15
- 7:20/mi156bpm17/04/17
- 7:20/mi164bpm8/11/08
- 7:21/mi15/12/12
- 7:21/mi162bpm27/08/14
- 7:25/mi156bpm10/04/17
- 7:26/mi164bpm3/09/14
- 7:26/mi167bpm18/02/15
- 7:27/mi158bpm26/10/14
- 7:27/mi165bpm14/01/15
- 7:27/mi163bpm15/10/14
- 7:29/mi161bpm16/07/14
- 7:30/mi166bpm10/07/14
- 7:31/mi166bpm22/04/15
- 7:31/mi159bpm10/09/14
- 7:37/mi166bpm28/01/15
- 7:37/mi169bpm2/07/14
- 7:38/mi160bpm12/11/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
10 janv.
10 janv.
82 °F
86% rh
91 °F
10 janv.
mardi
Distance totale
4,44miles
Temps écoulé
30:02
7:12PM - 7:42PM
Allure moyenne
6:46minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
703
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,86mph
Calories
567
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
99 - 177bpm
Cadence moyenne
229ppm
50 - 252ppm