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    Équipe Rouge
    James Foreman

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 8:24/mi
      137bpm
      7/04/07
    • 8:48/mi
      145bpm
      4/11/12
    • 8:48/mi
       
      4/11/12
    • 9:13/mi
      137bpm
      29/01/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    29 janv.
    78 °F
    80% rh
    29 janv. dimanche

    Distance totale

    17,92miles

    Temps écoulé

    2:45:04 6:23AM - 9:08AM

    Allure moyenne

    9:13minutes par mile

    Parcours

    Outram Park
    Singapore, Singapour

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    555

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    gagnés
    3,805ft
    perdus
    -3,874ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,52mph

    Calories

    2364
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    137bpm
    71 - 168bpm

    Cadence moyenne

    83ppm
    2 - 254ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage