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Équipe Rouge
James Foreman
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- course la plus tôt en 3 mois
- plus haut dénivelé en 3 mois
- plus faible FC moyenne en un mois
- plus faible FC max en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 4:39/mi147bpm16/10/08
- 5:01/mi155bpm25/09/08
- 5:02/mi142bpm4/09/08
- 5:44/mi153bpm9/10/08
- 6:08/mi162bpm7/07/07
- 6:14/mi157bpm3/08/15
- 6:22/mi170bpm15/03/14
- 6:22/mi22/01/13
- 6:26/mi157bpm11/07/15
- 6:29/mi149bpm10/10/13
- 6:35/mi13/08/12
- 6:38/mi2/01/13
- 6:40/mi163bpm22/09/16
- 6:44/mi152bpm23/09/12
- 6:45/mi23/09/12
- 6:54/mi128bpm16/06/15
- 6:58/mi30/07/12
- 7:01/mi146bpm11/08/13
- 7:02/mi156bpm8/03/17
- 7:08/mi143bpm30/07/12
- 7:12/mi171bpm27/08/08
- 7:17/mi133bpm16/03/13
- 7:18/mi129bpm22/06/15
- 7:18/mi143bpm30/04/13
- 7:20/mi134bpm28/06/14
- 7:20/mi28/02/13
- 7:21/mi126bpm11/03/13
- 7:24/mi137bpm3/07/16
- 7:24/mi28/11/12
- 7:27/mi135bpm20/05/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
28 juin
28 juin
82 °F
80% rh
90 °F
28 juin
mercredi
Distance totale
1,35miles
Temps écoulé
11:20
6:18AM - 6:29AM
Allure moyenne
8:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
455
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
45%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,14mph
Calories
150
Équivalent en nourriture
Énorme omelette aux blancs d'œufs
Fréquence cardiaque moyenne
114bpm
88 - 126bpm
Cadence moyenne
163ppm
84 - 174ppm