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    Équipe cramoisi
    James Reade

    Décembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    2,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,8jours

    Moment de la journée

    93%
    PM

    Allure moyenne

    8:50minutes par mile

    course la plus longue

    7,0mile
    le 5 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 déc.
    Plus longue série
    28jours
    1 déc. — 28 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/01/157:05min/mi8,47mph7:05total21courses
    • 2 mile12/02/158:13min/mi7,30mph16:26total10courses
    • 5 km12/04/158:31min/mi7,04mph26:29total10courses
    • 4 mile12/22/158:30min/mi7,05mph34:02total2courses
    • 5 mile12/31/158:17min/mi7,24mph41:27total3courses
    • 10 km12/30/158:31min/mi7,04mph52:56total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.