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    Équipe cramoisi
    James Reade

    Juillet 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,4 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    92%
    PM

    Allure moyenne

    9:13minutes par mile

    course la plus longue

    14,1mile
    le 19 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    24 juil. — 26 juil.
    Plus longue série
    1jours
    31 juil. 2015

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km7/10/159:37min/mi6,24mph29:52total1course
    • 4 mile7/21/158:29min/mi7,07mph33:57total2courses
    • 5 mile7/08/158:59min/mi6,67mph44:57total1course
    • 10 km7/29/158:59min/mi6,68mph55:47total1course
    • 10 mile7/23/159:01min/mi6,65mph1:30:13total2courses
    • 20 km7/05/159:20min/mi6,43mph1:55:55total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.