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    Équipe cramoisi
    James Reade

    Septembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatorze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,4 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    82%
    PM

    Allure moyenne

    8:46minutes par mile

    course la plus longue

    13,5mile
    le 20 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    18 sept. — 19 sept.
    Plus longue série
    3jours
    3 sept. — 5 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/30/157:22min/mi8,15mph7:22total12courses
    • 2 mile9/22/156:45min/mi8,88mph13:31total7courses
    • 5 km9/23/158:39min/mi6,94mph26:52total6courses
    • 5 mile9/30/158:35min/mi6,99mph42:56total2courses
    • 10 km9/07/159:05min/mi6,60mph56:29total2courses
    • Semi-marathon9/20/159:04min/mi6,62mph1:58:45total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.