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    Équipe cramoisi
    James Reade

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-seize

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,6 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    2,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,8jours

    Moment de la journée

    97%
    PM

    Allure moyenne

    8:04minutes par mile

    course la plus longue

    10,7mile
    le 6 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 1 nov.
    Plus longue série
    29jours
    2 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/08/167:19min/mi8,19mph7:19total33courses
    • 2 mile11/11/167:14min/mi8,29mph14:28total24courses
    • 5 km11/28/167:24min/mi8,10mph23:00total9courses
    • 4 mile11/15/167:40min/mi7,83mph30:40total2courses
    • 5 mile11/19/167:47min/mi7,71mph38:54total2courses
    • 10 km11/12/167:31min/mi7,98mph46:44total1course
    • 10 mile11/06/168:19min/mi7,21mph1:23:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.