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    Équipe cramoisi
    James Reade

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,5 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    2,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    63%
    PM

    Allure moyenne

    9:26minutes par mile

    course la plus longue

    13,4mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    30jours
    1 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/13/177:36min/mi7,90mph7:36total28courses
    • 2 mile11/28/178:07min/mi7,38mph16:15total14courses
    • 5 km11/03/177:22min/mi8,15mph22:53total10courses
    • 5 mile11/04/178:20min/mi7,20mph41:41total3courses
    • 10 km11/07/178:57min/mi6,70mph55:39total2courses
    • Semi-marathon11/08/1710:22min/mi5,79mph2:15:47total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.