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    Équipe cramoisi
    James Reade

    Décembre 2022 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    2,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:55minutes par mile

    course la plus longue

    8,7mile
    le 4 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    13jours
    16 déc. — 28 déc.
    Plus longue série
    15jours
    1 déc. — 15 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/13/229:14min/mi6,50mph9:14total5courses
    • 5 km12/09/228:58min/mi6,69mph27:52total12courses
    • 4 mile12/03/229:40min/mi6,21mph38:40total1course
    • 10 km12/29/2211:40min/mi5,14mph1:12:31total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.