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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,9 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 5,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    94%
    PM

    Allure moyenne

    8:51minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    2 nov. — 8 nov.
    Plus longue série
    7jours
    13 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/01/168:24min/mi7,15mph8:24total2courses
    • 2 mile11/18/168:21min/mi7,19mph16:42total4courses
    • 5 km11/26/168:20min/mi7,19mph25:55total4courses
    • 4 mile11/09/169:07min/mi6,59mph36:26total1course
    • 5 mile11/15/169:04min/mi6,61mph45:22total2courses
    • 10 km11/22/168:54min/mi6,75mph55:15total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.