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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    93%
    PM

    Allure moyenne

    8:38minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 17 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    18 déc. — 22 déc.
    Plus longue série
    4jours
    4 déc. — 7 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/09/168:17min/mi7,24mph16:35total4courses
    • 5 km12/10/168:09min/mi7,35mph25:21total5courses
    • 4 mile12/04/168:35min/mi6,99mph34:21total3courses
    • 10 km12/17/168:53min/mi6,76mph55:09total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.