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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 2,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    86%
    PM

    Allure moyenne

    8:35minutes par mile

    course la plus longue

    13,5mile
    le 10 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    15 nov. — 20 nov.
    Plus longue série
    3jours
    21 nov. — 23 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/22/176:48min/mi8,82mph6:48total2courses
    • 2 mile11/29/178:04min/mi7,44mph16:08total4courses
    • 5 km11/21/178:20min/mi7,20mph25:54total4courses
    • 4 mile11/14/178:23min/mi7,16mph33:31total1course
    • 5 mile11/01/178:38min/mi6,95mph43:12total1course
    • 10 km11/25/178:22min/mi7,17mph52:02total1course
    • Semi-marathon11/10/179:04min/mi6,62mph1:58:46total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.