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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Décembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quatre

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 3,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    8:42minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 22 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    4 déc. — 8 déc.
    Plus longue série
    4jours
    22 déc. — 25 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/03/177:34min/mi7,93mph7:34total2courses
    • 2 mile12/24/177:58min/mi7,54mph15:55total3courses
    • 5 km12/09/178:21min/mi7,19mph25:55total4courses
    • 4 mile12/23/178:15min/mi7,28mph32:58total3courses
    • 10 km12/17/178:26min/mi7,11mph52:26total1course
    • 10 mile12/22/179:36min/mi6,25mph1:36:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.