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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Septembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 4,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    2,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    100%
    PM

    Allure moyenne

    8:40minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 29 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    19 sept. — 21 sept.
    Plus longue série
    4jours
    27 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/08/177:52min/mi7,62mph7:52total5courses
    • 2 mile9/06/177:54min/mi7,60mph15:48total4courses
    • 5 km9/23/178:23min/mi7,15mph26:03total3courses
    • 4 mile9/12/178:52min/mi6,77mph35:26total2courses
    • 10 km9/29/178:57min/mi6,70mph55:39total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.