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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Janvier 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 3,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    83%
    PM

    Allure moyenne

    8:52minutes par mile

    course la plus longue

    11,3mile
    le 26 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    24 janv. — 25 janv.
    Plus longue série
    5jours
    19 janv. — 23 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/10/187:51min/mi7,64mph7:51total2courses
    • 2 mile1/31/188:13min/mi7,30mph16:26total4courses
    • 5 km1/22/188:07min/mi7,40mph25:12total3courses
    • 4 mile1/16/188:43min/mi6,88mph34:53total5courses
    • 10 km1/20/188:58min/mi6,69mph55:43total1course
    • 10 mile1/21/189:41min/mi6,20mph1:36:48total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.