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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-trois

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    8:11minutes par mile

    course la plus longue

    7,3mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    23 nov. — 26 nov.
    Plus longue série
    2jours
    29 nov. — 30 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile11/15/187:27min/mi8,05mph14:55total4courses
    • 5 km11/09/187:27min/mi8,06mph23:08total5courses
    • 5 mile11/06/188:35min/mi6,99mph42:54total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.