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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Décembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-six

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    8:19minutes par mile

    course la plus longue

    8,0mile
    le 3 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    19 déc. — 24 déc.
    Plus longue série
    3jours
    2 déc. — 4 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/12/187:30min/mi8,00mph15:00total1course
    • 5 km12/11/187:59min/mi7,51mph24:48total1course
    • 4 mile12/16/188:19min/mi7,22mph33:15total3courses
    • 5 mile12/07/187:57min/mi7,54mph39:46total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.