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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Septembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 2,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    88%
    PM

    Allure moyenne

    8:16minutes par mile

    course la plus longue

    6,5mile
    le 5 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    28 sept. — 29 sept.
    Plus longue série
    2jours
    26 sept. — 27 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/30/187:21min/mi8,16mph7:21total1course
    • 2 mile9/19/187:24min/mi8,11mph14:48total3courses
    • 5 km9/23/187:38min/mi7,85mph23:44total4courses
    • 4 mile9/07/188:19min/mi7,22mph33:14total2courses
    • 5 mile9/09/188:07min/mi7,39mph40:36total2courses
    • 10 km9/05/188:18min/mi7,22mph51:37total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.