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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Janvier 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quinze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 2,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    89%
    PM

    Allure moyenne

    8:22minutes par mile

    course la plus longue

    8,0mile
    le 28 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    16 janv. — 18 janv.
    Plus longue série
    7jours
    1 janv. — 7 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/15/197:30min/mi8,01mph14:59total5courses
    • 5 km1/14/197:42min/mi7,80mph23:54total4courses
    • 4 mile1/30/198:06min/mi7,41mph32:23total3courses
    • 5 mile1/23/198:17min/mi7,24mph41:26total2courses
    • 10 km1/24/198:23min/mi7,16mph52:03total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.