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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams

    Avril 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-onze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 6,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    87%
    PM

    Allure moyenne

    8:51minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 13 avr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    25 avr. — 28 avr.
    Plus longue série
    3jours
    11 avr. — 13 avr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile4/18/197:17min/mi8,25mph14:33total2courses
    • 5 km4/01/197:48min/mi7,68mph24:16total1course
    • 4 mile4/20/198:20min/mi7,20mph33:19total2courses
    • 5 mile4/24/199:19min/mi6,44mph46:37total2courses
    • 10 km4/12/198:22min/mi7,17mph52:01total3courses
    • 10 mile4/23/198:37min/mi6,97mph1:26:08total1course
    • Semi-marathon4/13/198:55min/mi6,73mph1:56:43total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.