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Équipe Bleu ciel
J.D. Williams
7 min warm up
3 min. @ 7 min mile
5 min. Cool down
, Avg Cadence:77
3 min. @ 7 min mile
5 min. Cool down
, Avg Cadence:77
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- course de la pleine lune
- meilleur temps au km en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:46/mi5/24/19
- 6:48/mi11/22/17
- 7:01/mi8/19/18
- 7:06/mi8/24/18
- 7:09/mi10/29/18
- 7:10/mi8/06/19
- 7:21/mi9/30/18
- 7:28/mi7/14/18
- 7:29/mi4/21/17
- 7:34/mi12/03/17
- 7:37/mi8/20/17
- 7:44/mi7/26/17
- 7:45/mi3/16/19
- 7:45/mi4/30/17
- 7:48/mi5/22/18
- 7:48/mi6/29/20
- 7:49/mi4/13/18
- 7:51/mi1/10/18
- 7:52/mi9/08/17
- 7:55/mi11/05/19
- 7:56/mi9/25/17
- 7:57/mi12/27/17
- 7:57/mi7/31/19
- 8:00/mi1/27/20
- 8:01/mi9/18/17
- 8:02/mi3/21/17
- 8:03/mi11/03/17
- 8:04/mi4/27/17
- 8:06/mi10/23/16
- 8:06/mi6/04/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
nov. 3
nov. 3
73 °F
48% rh
nov. 3
vendredi
Distance totale
1,86miles
Temps écoulé
15:00
6:45PM - 7PM
Allure moyenne
8:03minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,46mph
Calories
248
Équivalent en nourriture
Un ananas
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
148 - 179bpm
Cadence moyenne
154ppm
142 - 166ppm