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Équipe Bleu ciel
J.D. Williams
El Mirage Salute to Veterans 5k.
24:20 clock time. , Avg Cadence:78
24:20 clock time. , Avg Cadence:78
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 k le plus rapide depuis toujours
- plus haute FC moyenne en 6 mois
- plus haute FC max en 6 mois
- 3 mi le plus rapide en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:27/mi11/09/18
- 7:31/mi12/02/18
- 7:34/mi3/06/19
- 7:37/mi2/25/19
- 7:38/mi9/23/18
- 7:40/mi11/29/18
- 7:41/mi7/31/18
- 7:42/mi1/14/19
- 7:43/mi8/23/18
- 7:44/mi1/01/19
- 7:46/mi5/10/17
- 7:47/mi8/05/18
- 7:47/mi1/13/19
- 7:48/mi1/09/19
- 7:48/mi4/01/19
- 7:49/mi11/22/18
- 7:50/mi5/24/18
- 7:50/mi3/30/18
- 7:52/mi2/05/19
- 7:54/mi11/17/18
- 7:54/mi8/13/19
- 7:55/mi9/27/18
- 7:55/mi1/07/19
- 7:56/mi9/12/18
- 7:56/mi7/24/18
- 7:57/mi7/26/18
- 7:57/mi8/11/18
- 7:59/mi12/11/18
- 7:59/mi8/20/18
- 8:00/mi11/01/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
nov. 4
nov. 4
65 °F
56% rh
nov. 4
samedi
Distance totale
3,02miles
Temps écoulé
24:11
7:29AM - 7:53AM
Allure moyenne
8:01minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,48mph
Calories
403
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
178bpm
153 - 188bpm
Cadence moyenne
156ppm
142 - 168ppm