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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams
    Treadmill
    2x - 4 mile around 9 min mile. - 0.5 mile walk.
    1 mile to round it out to 10.
    , Avg Cadence:74

    Mots-clés

    Tapis

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 8:37/mi
      4/23/19
    • 8:41/mi
      3/04/19
    • 8:57/mi
      3/25/18
    • 9:03/mi
      2/22/19
    • 9:06/mi
      3/13/18
    • 9:28/mi
      2/10/18
    • 9:30/mi
      4/08/18
    • 9:31/mi
      4/14/18
    • 9:36/mi
      12/22/17
    • 9:38/mi
      2/16/18
    • 9:41/mi
      1/21/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    déc. 22
    déc. 22 vendredi

    Distance totale

    10,03miles

    Temps écoulé

    1:36:23 3:12PM - 4:48PM

    Allure moyenne

    9:36minutes par mile

    Parcours

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,25mph

    Calories

    1108
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    162bpm
    86 - 178bpm

    Cadence moyenne

    150ppm
    50 - 162ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage