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Équipe Bleu ciel
J.D. Williams
Speed workout. 400 under 7:15 min mile pace - 2 min recovery jog x5. , Avg Cadence:76
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:17/mi4/18/19
- 7:17/mi8/02/18
- 7:17/mi2/20/19
- 7:19/mi5/24/19
- 7:20/mi5/16/19
- 7:22/mi4/11/19
- 7:22/mi10/11/18
- 7:24/mi9/19/18
- 7:25/mi9/04/18
- 7:26/mi8/29/18
- 7:27/mi11/15/18
- 7:28/mi8/14/19
- 7:29/mi7/27/18
- 7:30/mi1/15/19
- 7:30/mi12/12/18
- 7:33/mi9/03/19
- 7:33/mi10/25/18
- 7:33/mi1/29/19
- 7:34/mi8/21/18
- 7:34/mi3/02/18
- 7:35/mi8/08/19
- 7:36/mi7/13/19
- 7:39/mi9/28/19
- 7:40/mi9/12/18
- 7:40/mi1/05/19
- 7:40/mi6/30/19
- 7:40/mi7/18/18
- 7:40/mi7/25/18
- 7:40/mi7/23/18
- 7:41/mi5/18/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
sept. 27
sept. 27
85 °F
14% rh
sept. 27
mercredi
Distance totale
2,28miles
Temps écoulé
18:50
6:39PM - 6:57PM
Allure moyenne
8:16minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,25mph
Calories
307
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
156 - 178bpm
Cadence moyenne
153ppm
142 - 168ppm