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    Équipe Bleu ciel
    J.D. Williams
    , Avg Cadence:78

    Mots-clés

    Tapis

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide depuis toujours
    • 6 k le plus rapide depuis toujours
    • plus haute FC max en un an
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 7:39/mi
      5/30/19
    • 7:44/mi
      7/29/18
    • 7:45/mi
      8/04/18
    • 7:55/mi
      2/28/19
    • 7:56/mi
      2/12/19
    • 8:00/mi
      3/21/18
    • 8:01/mi
      3/28/18
    • 8:02/mi
      5/14/19
    • 8:06/mi
      1/30/19
    • 8:09/mi
      2/12/18
    • 8:10/mi
      8/18/18
    • 8:14/mi
      2/19/18
    • 8:14/mi
      1/22/19
    • 8:14/mi
      5/17/19
    • 8:15/mi
      12/23/17
    • 8:16/mi
      4/24/18
    • 8:18/mi
      5/23/19
    • 8:19/mi
      9/07/18
    • 8:19/mi
      12/16/18
    • 8:20/mi
      4/20/19
    • 8:20/mi
      12/18/18
    • 8:22/mi
      9/10/18
    • 8:23/mi
      11/14/17
    • 8:24/mi
      5/31/19
    • 8:26/mi
      12/11/17
    • 8:29/mi
      12/18/17
    • 8:31/mi
      2/06/18
    • 8:32/mi
      2/01/17
    • 8:34/mi
      12/27/18
    • 8:35/mi
      12/04/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    févr. 12
    févr. 12 lundi

    Distance totale

    4,00miles

    Temps écoulé

    32:38 5:56PM - 6:28PM

    Allure moyenne

    8:09minutes par mile

    Parcours

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,35mph

    Calories

    422
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    168bpm
    154 - 210bpm

    Cadence moyenne

    158ppm
    136 - 164ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage