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Équipe Bleu ciel
J.D. Williams
5 x 200 speed work with 2 min jog.
0.25 hard (9 - 9.2 on treadmill)
0.25 or 2 min easy , Avg Cadence:81
0.25 hard (9 - 9.2 on treadmill)
0.25 or 2 min easy , Avg Cadence:81
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 k le plus rapide depuis toujours
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:17/mi4/18/19
- 7:17/mi8/02/18
- 7:17/mi2/20/19
- 7:19/mi5/24/19
- 7:20/mi5/16/19
- 7:22/mi4/11/19
- 7:22/mi10/11/18
- 7:24/mi9/19/18
- 7:25/mi9/04/18
- 7:26/mi8/29/18
- 7:27/mi11/15/18
- 7:28/mi8/14/19
- 7:29/mi7/27/18
- 7:30/mi1/15/19
- 7:30/mi12/12/18
- 7:33/mi9/03/19
- 7:33/mi10/25/18
- 7:33/mi1/29/19
- 7:34/mi8/21/18
- 7:34/mi3/02/18
- 7:35/mi8/08/19
- 7:36/mi7/13/19
- 7:39/mi9/28/19
- 7:40/mi9/12/18
- 7:40/mi1/05/19
- 7:40/mi6/30/19
- 7:40/mi7/18/18
- 7:40/mi7/25/18
- 7:40/mi7/23/18
- 7:41/mi5/18/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
août 29
août 29
août 29
mercredi
Distance totale
2,50miles
Temps écoulé
18:34
6:43PM - 7:01PM
Allure moyenne
7:26minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,08mph
Calories
235
Équivalent en nourriture
Un ananas
Fréquence cardiaque moyenne
166bpm
152 - 181bpm
Cadence moyenne
163ppm
152 - 172ppm