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Équipe Bleu ciel
J.D. Williams
Benchmark
7 min warm up (7:50 per mile)
3 min hard (6:27 per mile)
5 min cool down (7:32 per mile), Avg Cadence:79
7 min warm up (7:50 per mile)
3 min hard (6:27 per mile)
5 min cool down (7:32 per mile), Avg Cadence:79
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 2 mi le plus rapide en un mois
- 3 k le plus rapide en un mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:17/mi4/18/19
- 7:17/mi8/02/18
- 7:17/mi2/20/19
- 7:19/mi5/24/19
- 7:20/mi5/16/19
- 7:22/mi4/11/19
- 7:22/mi10/11/18
- 7:24/mi9/19/18
- 7:25/mi9/04/18
- 7:26/mi8/29/18
- 7:27/mi11/15/18
- 7:28/mi8/14/19
- 7:29/mi7/27/18
- 7:30/mi1/15/19
- 7:30/mi12/12/18
- 7:33/mi9/03/19
- 7:33/mi10/25/18
- 7:33/mi1/29/19
- 7:34/mi8/21/18
- 7:34/mi3/02/18
- 7:35/mi8/08/19
- 7:36/mi7/13/19
- 7:39/mi9/28/19
- 7:40/mi9/12/18
- 7:40/mi1/05/19
- 7:40/mi6/30/19
- 7:40/mi7/18/18
- 7:40/mi7/25/18
- 7:40/mi7/23/18
- 7:41/mi5/18/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
sept. 4
sept. 4
95 °F
23% rh
sept. 4
mardi
Distance totale
2,03miles
Temps écoulé
15:02
7:19PM - 7:34PM
Allure moyenne
7:25minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,09mph
Calories
262
Équivalent en nourriture
Cheerios, bananes et lait
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
169bpm
163 - 178bpm
Cadence moyenne
159ppm
150 - 174ppm